A prática do Astanga é caracterizada pela respiração sincronizada com movimentos e posturas, chamado de Vinyasa. Envolve também bandhas (fechos de energia) e drishtis (concentração do olhar). Juntos, esses elementos vão produzir uma prática de força, flexibilidade e fluidez, onde a respiração leva ao aprofundamento da postura trazendo uma imensa sensação de bem-estar. Um intenso calor corporal é produzido, desintoxicando o corpo, através da transpiração, melhorando a circulação. É uma prática indicada para todos que buscam profundidade, disciplina e auto-conhecimento.
